眼里進(jìn)了異物、長(zhǎng)時(shí)間用眼、剛睡醒視物模糊……眼睛不舒服了，很多人往往習(xí)慣性地用手輕揉眼睛以舒緩不適。然而，這個(gè)看似無(wú)害的小動(dòng)作實(shí)際上可能會(huì)加劇眼睛的損傷。在揉拭雙眼的過(guò)程中，不僅眼球會(huì)因此發(fā)生變形，還可能引發(fā)眼部感染等諸多風(fēng)險(xiǎn)。
揉眼睛時(shí)眼球會(huì)“變形”
眼球是個(gè)非常柔軟的組織，特別是外層的角膜部分，薄且有彈性。這層角膜通過(guò)恰到好處的弧度，將光線聚集起來(lái)，映射到眼底的視網(wǎng)膜上，讓我們能看到世界。它非常軟，軟到手一揉就變形。
1.導(dǎo)致散光
眼睛揉得太用力，一時(shí)間看不清事物，需要緩緩才能恢復(fù)，這是因?yàn)榻悄け蝗嘀螽a(chǎn)生的變形，光線無(wú)法準(zhǔn)確聚焦到視網(wǎng)膜上，從而出現(xiàn)一些分散和偏移，看東西會(huì)模糊。幸運(yùn)的是，角膜具有一定彈性，通常在幾秒后就能復(fù)原。但是，如果經(jīng)常揉眼，可能會(huì)長(zhǎng)久影響角膜的形態(tài)。
2.引起圓錐角膜
頻繁揉眼危害最大的并發(fā)癥是圓錐角膜。圓錐角膜是一種進(jìn)行性、擴(kuò)張性角膜疾病，會(huì)導(dǎo)致不規(guī)則、漸進(jìn)性近視和散光。隨著病情進(jìn)展，發(fā)生角膜水腫和失代償導(dǎo)致的瘢痕會(huì)進(jìn)一步影響視力，并且不可逆。在眾多因素中，長(zhǎng)期揉眼被認(rèn)為是發(fā)生圓錐角膜的最主要危險(xiǎn)因素。有研究發(fā)現(xiàn)，圓錐角膜患者揉眼時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，通常每次在10秒以上。
頻繁揉眼讓眼睛很受傷
揉眼睛這個(gè)動(dòng)作，會(huì)從里到外“全方位”給眼睛造成不利影響。
1.導(dǎo)致感染或過(guò)敏
用不潔凈的手揉眼睛，會(huì)使眼睛接觸更多細(xì)菌、病毒等微生物，從而導(dǎo)致感染性或過(guò)敏性結(jié)膜炎。
2.擦傷角膜
若鐵粒、沙子等異物進(jìn)入眼睛，此時(shí)揉眼睛就會(huì)加劇異物在眼表的移動(dòng)和摩擦，造成角膜上皮損傷、脫落，或角膜潰瘍、結(jié)膜裂傷等。
3.加深近視
對(duì)于近視眼人群而言，長(zhǎng)期揉眼睛，會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步退化。
4.加重青光眼
青光眼是由于眼內(nèi)液體積聚引起的，會(huì)損害視神經(jīng)并最終導(dǎo)致失明。揉眼睛可能會(huì)擾亂血液回流，導(dǎo)致神經(jīng)受損和永久性視力喪失。
5.導(dǎo)致黑眼圈
用力揉眼睛，可能會(huì)造成眼內(nèi)細(xì)小血管破裂，引起眼睛充血，血液流向周?chē)M織，導(dǎo)致黑眼圈的形成。
6.讓眼皮松弛
經(jīng)常揉眼睛不僅會(huì)傷到眼球，還可能會(huì)使眼皮隨著時(shí)間的推移而失去彈性，讓人看起來(lái)更加衰老。
眼睛不舒服時(shí)怎么辦
當(dāng)眼睛出現(xiàn)不適時(shí)，除了揉搓卻不知道該如何緩解。以下5種不舒服，各有應(yīng)對(duì)方法。
1.發(fā)癢、分泌物多
感染和過(guò)敏都會(huì)讓眼睛發(fā)癢，兩者癥狀相似，有時(shí)很難分清。若出現(xiàn)眼癢、結(jié)膜充血、眼睛分泌物增多等癥狀時(shí)，應(yīng)排除是否為過(guò)敏引起的，要去除或避開(kāi)過(guò)敏原，并進(jìn)行治療。
2.干澀、有灼熱感
眼睛干澀可能是視疲勞或眼干燥癥，又稱角結(jié)膜干燥癥，除了干澀、易疲勞外，還可能伴有眼癢、異物感、灼熱感、分泌物，甚至畏光和對(duì)外界刺激敏感等癥狀。
因此，要改善用眼習(xí)慣和環(huán)境，可用潤(rùn)眼的眼藥水，如不含防腐劑的人工淚液，如果癥狀較嚴(yán)重，建議就醫(yī)治療。
3.疼痛、流眼淚
如果出現(xiàn)疼痛，排除用眼過(guò)度的情況，可能是一些疾病導(dǎo)致，如瞼腺炎、青光眼、角膜炎、視神經(jīng)炎等，此時(shí)要及時(shí)到眼科就醫(yī)，以免延誤病情。
4.視物模糊
如果看不清，需要到醫(yī)院檢查是否患眼部疾病，如結(jié)膜炎、眼部感染、白內(nèi)障、黃斑病變等，或是其他疾病（如糖尿病、高血糖、高血壓等）引起的。
5.眼里有異物
揉搓會(huì)造成異物在眼球表面移動(dòng)摩擦，導(dǎo)致結(jié)膜損傷或角膜擦傷等。若異物無(wú)法自行排出，應(yīng)立即就診。
①蚊蟲(chóng)入眼不要揉搓，否則會(huì)導(dǎo)致蚊蟲(chóng)破裂，尤其是蟲(chóng)子有尖銳的體刺則更加危險(xiǎn)。此時(shí)可嘗試刺激淚液分泌將蟲(chóng)沖出，或?qū)⑸舷卵燮し_(kāi)，用清水沖洗。不管是否取出，均需到醫(yī)院檢查有無(wú)異物殘留或損傷。
②遇到可能引起化學(xué)傷害的異物，如502膠水、酸堿、農(nóng)藥等等，要立刻用大量清水沖洗，沖洗期間轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，最好能翻轉(zhuǎn)上眼瞼。沖洗完畢后，應(yīng)立即就醫(yī)。
③沙粒、棉絮、毛發(fā)、睫毛等異物進(jìn)入眼睛，可能在眼球轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)卡在上眼瞼或穹窿結(jié)膜處，建議在眼科醫(yī)生的幫助下取出。
④鐵粒、板栗刺等異物可能會(huì)扎在角膜上，需要眼科醫(yī)生將它們從角膜上取出。
注意：某些異物若不慎入眼，可能會(huì)對(duì)眼部造成極大危害。一旦發(fā)生上述眼外傷，應(yīng)立即前往醫(yī)院眼科處理。
（綜合自《生命時(shí)報(bào)》、科普中國(guó)）
